Sharing hidup sehat :
- Bangun tidur minum air putih 2 gelas.
- 15 menit kemudian makan buah/jus buah+sayur mentah.
- 1 jam kemudian sarapan.
- 1 jam sebelum makan siang minum air putih 2 gelas.
- Sore sekitar jam 3an makan buah/jus buah+sayur mentah.
- 1 jam sebelum makan malam minum air putih 2 gelas. Setelah itu tidak boleh makan apa-apa lagi.
Notes. setelah makan haus / disela-sela waktu kapan saja haus boleh minum kecuali malem tidak disarankan. Total 8 gelas perhari/lebih. Yang dimaksud minum disini hanya air putih.
Hidup sehat itu mahal tapi sakit lebih mahal lagi. Perbanyak makan sayur + buah. Kurangi makan fastfood/daging/susu/tepung/margarin/minyak/gula. Bijaklah dalam memilih buah & sayur, lebih bagus sayur organik/buah yang gampang rusak/lokal.
Jus bagus tapi diminum sedikit-sedikit supaya bercampur dengan air liur, lebih baik makan mentah. Sayur kalau susah mentah, rebus juga ok.
Lakukan bukan hanya untuk diri kita, tapi lakukan untuk orang-orang yang kita cintai. Sangat manusiawi tidak bisa 100%, min 50% bisa rutin sudah ok banget. Semangat hidup sehat! Indahnya berbagi 🙂
Sumber : Suriyanti (BTIKA)
